[...] bedzie trzymal sie za krwawiacy nos to seria po brzuchu albo kicki po kolanach i trzymaj dystans. Ajak to nie wyjdzie to rzuc mu sie na nogi,zlap je i powal go do partetu,po czym szybko wstan(w tym napewno jestes szybszy od niego)i skop go. Pamietaj-musisz zadzialac szybko i stanowczo bez skrupulow-albo ty go powalisz,albo on roz***ie ci maske. [...]
HMB w formie płynnej jest dużo lepsze i potzeba ok.3gr tego specyfiku.Żeby dostarczyć organizmowi 3gr.w tabletkach musisz wciągnąć około 5gr. Dlatego,że w tabletce znajduje się tylko ok.80% tego specyfiku.Jasne jest,że czym więcej i dłużej tym lepiej.Ale kogo na to stać. Pozdrawiam Kuler
[...] z pewnoscia nie zaszkodzi (dawki lecznicze to np 2-3 tabletki metanabolu dziennie, a kulturyscie wystarcza 1-2). Nie mam namysli nakoksowania sie bezmyslnie nie wiadomo czym. Ale jakby nie było sterydy to leki, a jakby ludzie, którzy są nimi leczeni nie dozywali 40'tki to chyba zostałby wycofane z produkcji, nie? Nam amatorom takie małe [...]
[...] ale nie w moim przypadku :) dlatego ze tak samo z alkocholem kiedys lalem hektolitrami a obecnie nieruszylem nawet piwka od jakis 4 miechow i tak samo z kofeina przy czym kiedys 2 dziennie szlo skonczyly sie uzywki od kad zaczolem cwiczyc i naszla mnie mania opetania w kg Mietek ten tz 60-80 tabsow chcialbym rozlozyc najlepiej na [...]
No wlasnie bez przesady Janka, kopmonujac diete dla kobiey ktora ccwiczy 3 razy w tygodniu po czym wnosze ze nie jest raczej mistrzynia fitness i trzymanie diety rowiez co za tym idzie nie musi byc jej mocna strona. Lepiej jest miec ustalony harmonogram i sie go trzymac niz ustalic diete cud a po katach zazerac sie slodyczami i przekaszac cos co [...]
Siema Dzis kumpel powiedzial mi ze w moim miescie zostal otwarty klub sambo. Wczesniej trenowalem kb i teraz chcialem cos lapanego(kiedys o tym pisalem) Czy te Sambo jest "lepsze" od Judo albo zapasow ?! I na czym dokladnie to polaga ? Czym sie rozni ?? POZDRAWIAM ! "WSZYSTKO W CO WIERZYSZ JEST PRAWDA!"
Popatrz w suplementacji - długie dysputy na ten temat. W zasadzie mogę uznać pytanie za nadające się do działu doping. Co to za różnica, czym rozregulowujesz swój układ hormonalny? I co za różnica, czy to jest ziołowe, czy nie? To jest fitohormon, który działa jak prohormon, ale nim nie jest, a objawy uboczne ma takie same jak każdy testosteron. [...]
[...] wykonana dokladnie i w 100% technicznie - jest w 99% kontuzjogenna. Zauwaz ze chytasz sie kolesia nogami w celu naciagniecie/odpechniecie, a rekoma zakladasz balache. A czym sie trzymasz by masa twego ciala nie zmiazdzyla mu lokcia? Ja trzeciej reki nie mam ,podejrzewam ze ty tyez nie :) W wersji pionowej zawsze mozesz wykonac zwis lub [...]
Bardzo wazny post, zwracajacy jeszcze raz uwage na to , o czym moze wiekszosc cwiczacych wie ale przewaznie i tak cwiczy "na maksa" by szybko nabrac masy. Zwlaszcza cenny komentarz odnosnie uprawiania innych sportow. Ostatnio kiedy przyjrzalem sie swoim znajomym cwiczacym na silowni to wiekszosc z nich to matoly pozbawione jakiejkolwiek [...]
[...] kilo przywalil czarnemu sumoce wazacemu 300 i ten usuadl na dupsku az milo. nie bron ich zawodnik bjj o wadze 78 kilo jak royce gracie mialby sie zmierzyc na zasadach sumo przeciez one nie maja zwizku z prawdziwa walka uliczna o czym ty mowisz puknij sie w czolo i nie bron tych kalek tylko tak dla glupich zasad Kyokushin i brazyliana is the best
[...] ramiona np. ćwicząc pompki (to działa!!!) no i wisząc oczywiście. Jeśli będziesz już się podciągać - trening powinien obejmować 100 podciągnięć w seriach po 10, przy czym jest to dla ciebie plan maximum, więc nie zrażaj się na początku. Znakomitym ćwiczeniem jest ściskanie gumowego kółeczka. Należy ściskać kiedy tylko się da i gdzie się [...]
Witam, nie masz sie czym przejmowac w ogole !!!! Ja tez mam cukrzyce wazylem przed choroba 100 kg switnych miesni, zachorowalem i waga mi spadla do 70 kg. wyszedlem ze szpitala i w ciagu 3 miesiecy mam wage 90 kg. wszystko zalezy od samozaparcia i wairy we wlasne sily. Bardzo ciezko trenuje i nic ale to nic mi nie jest. A jesli chodzi o cukier to [...]
[...] zwiększenia trudności ćwiczenia można zastosować dodatkowe obciążenie kładąc np. krążek na uda(gif).Można też wykonywać np. kilka-kilkanaście powtórzeń z obciążeniem, po czym partner zdejmuje nam ciężar, a my wykonujemy jeszcze kilka-kilkanaście powtórzeń. Taka metoda dodatkowo pobudzi mięśnie. UWAGI: Ławki musza być na tyle wysokie, żebyśmy [...]
[...] jakie testy robili twoi koledzy ? Mieli 100 listkow ? Losowo brali tabletki z listka ? Zartuje. Po prostu nie warto opowiadac co sie zaslyszalo na silowni albo od "kolegow". Jezeli chcesz polemizowac, przeczytaj ostatnich 50 postow w dziale Doping i zobacz o czym sie to dyskutuje i jakie "nowosci" sie tu pojawiaja. Krasnall
[...] i poprawiające wyniki sportowe. Choć niektóre z nich mogą zwiększać wydolność fizyczną, a zwłaszcza metabolizm związków tłuszczowych, sławę swoją zawdzięczają raczej pojedynczym doniesieniom i pomysłowym chwytom marketingowym, niż głosom naukowców. Pragnienie poprawy wyników sportowych spowodowało wzrost zainteresowania metodami żywienia, które [...]
[...] i poprawiające wyniki sportowe. Choć niektóre z nich mogą zwiększać wydolność fizyczną, a zwłaszcza metabolizm związków tłuszczowych, sławę swoją zawdzięczają raczej pojedynczym doniesieniom i pomysłowym chwytom marketingowym, niż głosom naukowców. Pragnienie poprawy wyników sportowych spowodowało wzrost zainteresowania metodami żywienia, które [...]
witam Krasnall, Dzięki za szczerą odpowiedź, podzielam Twoje zdanie ale co z czym ja miałem do czynienia naprawdę było sparawdzane. Możesz mi wierzyć lub nie, ja nie mam na to wpływu, chyba, że dam Ci listek w prezencie i sam sobie będziesz mógł go sprawdzić))))). Raz jeszcze pozdrawiam i życzę sukcesów na siłowni Rafał
[...] słabszych aminokwasach - czyli soja? Przecież wyraźnie pisze ,ze jest to białko jaja i serwatki -czyli pierwszorzędne źródło aminokwasów a soja jest tu jedynie dodatkiem o czym świadczy ilość choliny i inozytolu (składników lecytyny jakie zawiera soja) -120mg, 73,5mg - to ilość bardzo niewielka stąd wiadomo ,że soja nie jest podstawową bazą [...]
[...] nie brac, a robic wyniki. Wszystko opiera sie na doswiadczeniach i testowaniu roznych rzeczy na roznych ludziach co skutecznie realizuje ja ze swoimi wychowankami w klubie o czym Ty mozesz pomazyc bo Twoi poziom wiedzy do mojego pozostawia jeszcze do zyczenia. Wiadomo ze czasami sie to nie udaje. Ja tak samo nie traktuje silowni jako cale swoje [...]
Mam takie pytanie czy bral ktos z was hmb w cyklu na rzezbe? Jakie byly efekty? Z czym to braliscie i jak dlugo? Moze ty sonbaty wiesz cos na ten temat?? Danone
Co robic ?
